Puedes seguir estos consejos para combatir el frío y evitar que te pase factura

¡Combate el frío!

Esquía, practica snowboard, disfruta de la nieve, pero no dejes que las bajas temperaturas te pasen factura. Te ofrecemos a continuación unos consejos muy útiles para que seas capaz de combatir el frío. Presta mucha atención:

¡Paso lento! Cuando andes por la nieve, o por zonas con hielo, dobla un poco las rodillas y da pasos cortos. De esta manera, evitarás caídas tontas que te pueden acarrear más de un problema.

¡Estírate para reducir las contracturas! El frío también hace que nuestros músculos se agarroten con mayor facilidad. Para evitar esto, debes evitar los cambios bruscos de temperatura, así como realizar estiramientos tanto al despertarte como antes de acostarte. Asimismo, es recomendable dormir con una almohada que no sea ni muy blanda ni muy dura.

¡Cuida tu piel! El frío y el viento acentúan la sequedad de nuestra piel, provocando en ella consecuencias muy negativas, por lo que es recomendable el uso de cremas hidratantes. Asimismo, tenemos que acostumbrarnos a usar protectores solares. No debemos olvidarnos nunca de los peligros del sol. ¡Quitémonos de la cabeza que es sólo un problema del verano!

¡Aprende a vestirte! Porque una prenda de lana vale más que mil de lycra. Tienes que mantener tu cuerpo caliente, pero no por ello te tienes que llenar de ropa, ya que para lo único que te servirá será para que no dejes de sudar. Por tanto, tienes que aprender a llevar la ropa adecuada. Utiliza prendas transpirables y de algodón, y guantes y calcetines de lana. Y en cuanto al calzado, lleva uno que quede sujeto, con suela de goma -ya que aísla del frío- y con un dibujo marcado para evitar los deslizamientos.

Y por las noches… ¡calor natural! No es conveniente abusar de la calefacción, ya que hace que el ambiente sea más seco y que el cambio al salir a la calle resulte demasiado brusco. Por ello, acostúmbrate a reducir su temperatura. Y por las noches… es mejor que te abrigarse con ropa cómoda y mantas no pesadas y reduzcas la temperatura de tu calefacción.