El Phlebodium decumanum (PhD) puede evitar la fatiga muscular en los miembros inferiores de los esquiadores

El entrenamiento y una planta medicinal mitigan la fatiga

Nuevas recetas para mantenerse en forma los esquiadores, las da la Universidad de Granada a través de una tesis que concluye que el consumo de una planta medicinal cultivada en Honduras -la ‘Phlebodium decumanum’- y el acondicionamiento físico ayuda a mitigar la fatiga muscular en los esquiadores. O sea, que favorece la práctica del esquí alpino.

El sedentarismo es un factor de riesgo para muchas enfermedades y procesos degenerativos, así como lesiones, y el ejercicio físico puede ser un factor protector para ello. Pero una práctica inadecuada de actividad física puede llevar a situaciones donde ciertos procesos como la fatiga o alteraciones del sistema inmune propician el efecto contrario. En este sentido, una tesis doctoral demostró que con la aplicación de un programa de acondicionamiento físico y el aporte nutricional de la Phlebodium decumanum (PhD), una planta medicinal, se pueden evitar alteraciones del sistema inmune y retardar la aparición de la fatiga muscular local en los miembros inferiores de los esquiadores.

El ‘Phlebodium decumanum’ es una clase de helecho cultivado en la plantación del lago Yojoa, en Honduras. Actualmente es utilizado como producto farmacéutico para el tratamiento de patologías relacionadas con alteraciones del sistema inmune.

En el estudio, que se realizó en colaboración con el Centro de Alto Rendimiento (CARD) de Sierra Nevada, participaron profesores de la modalidad de esquí alpino, donde ninguno de ellos realizaba ejercicio programado.

Durante cuatro semanas consecutivas, los participantes fueron sometidos a tres tipos de tratamiento por manipulación de dos variables. Así, un grupo experimental siguió un programa de acondicionamiento físico, consistente en sesiones de fuerza y flexibilidad; un segundo grupo recibió un aporte nutricional de la sustancia natural en forma de cápsulas; y un tercer grupo, ambos a la vez.

El extracto de PhD lo han obtenido según el procedimiento descrito en la patente de invención española "Empleo de formulaciones a base de fracciones hidrosolubles de Phlebodium decumanum (exply-37) y/ o Polypodium leucotomos como complemento nutricional en la prevención y reversión del síndrome de sobreesfuerzo físico".

La investigación estudió las respuestas a ejercicio físico intenso que puede conllevar fatiga, en acciones semejantes al gesto técnico básico del esquí alpino, antes y después del tratamiento. Para ello, se midió una serie de parámetros que permitieron analizar el efecto de cada variable por sí sola o el efecto combinado de ambas.

Tras un análisis estadístico, se demostró que existen diferencias significativas en todas las variables, siendo los mejores resultados los obtenidos en el grupo que siguió un programa de acondicionamiento físico junto con el aporte nutricional de PhD. Por tanto, según informó la UGR en un comunicado los resultados indicaron que la ingesta del PhD constituye una inmunoprotección frente al ejercicio físico, al minimizar fundamentalmente los estados de inflamación y mejorar la inmunoprotección; y un mero programa de acondicionamiento físico para la salud puede crear adaptaciones neuromusculares suficientes para mejorar la respuesta física ante solicitaciones de ejercicio de mayor intensidad, aunque sea específico.

Estas medidas pueden ser una estrategia preventiva muy eficaz, fácil y sin efectos secundarios indeseables en personas que viven de la nieve.